Le Contemporaliste

L'homme et ses facettes.

Tag santÉ mentale

Adoptez de saines habitudes de sommeil!

Le sommeil est un moment essentiel de notre journée : nous lui consacrons en moyenne 7 heures 30, ce qui n’est pas du temps perdu ! Car, en même temps qu’il se repose, l’organisme travaille : mémorisation des apprentissages quotidiens, renforcement du système immunitaire, stimulation et régulation hormonale… Aujourd’hui, de nombreuses personnes souffrent de « troubles du sommeil » dont 19% d’insomnie chronique, avec toutes les répercussions sur la santé

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Apprendre à choisir ses batailles, c’est vital!

Je suis un gars issu d’un milieu ouvrier. J’ai passé toute ma jeunesse avec des hommes qui avaient beaucoup de difficulté à exprimer leurs émotions. Néanmoins, ils savaient se taire au bon moment. Ces grands gaillards préféraient garder le silence plutôt que de devoir gérer des conflits. Ils maîtrisaient l’art du mutisme. Ils restaient de marbre devant un interlocuteur braillard, hurleur, tapageur ou criard. Sans trop vouloir me dévoiler, j’ai

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Choisir son bonheur au détriment du salaire!

Récemment, j’ai décidé de réduire mes heures au boulot. Dans mon cas, c’était une grosse décision, car je suis toujours un brin anxieux avec l’aspect monétaire. J’ai peur de manquer de blé même si ce n’est vraiment pas le cas.Je me suis rendu compte que la fatigue a fait ses ravages. Sur mon lieu de travail, je suis devenu irritable et casse-pieds. Toutefois, il faut savoir que l’ambiance est plutôt

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Découvrez les bienfaits de la lumière rouge au Centre Helight de Montréal

J’ai été invitée à découvrir le Centre Helight, un nouveau centre de soins situé tout près du métro Place-des-Arts à Montréal. Ce qui fait de ce centre de soins un centre particulier est qu’il offre des soins par la lumière rouge. Cette lumière rouge est une lumière dite froide qui ne brûlera pas votre peau mais dont les bienfaits pénétreront en profondeur. Utilisée par la NASA pour régler l’horloge biologique

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