Est-ce que votre cœur est en santé? C’est une question que chaque homme devrait se poser. Beaucoup de nos congénères souffrent d’affections cardio-vasculaires et c’est primordial de connaître les facteurs modifiables et non modifiables favorisant le développement des maladies vasculaires périphériques et athérosclérosantes.

Facteurs modifiables:

• Tabagisme: accroit risques de thrombus (caillots)
• Diabète: ++ agrégation plaquettaire
• Dyslipidémie: Dépôt de cholestérol dans les artères et faible taux de HDL
• Pression artérielle élevée
• Obésité abdominale
• Sédentarité
• Stress
• Alimentation + habitudes de vie(forme physique)

Facteurs non-modifiables:

• Âge
• Hérédité
• Sexe: masculin plus à risque

À savoir que nos artères et le cholestérol ne font pas toujours bon ménage. Il y a du bon cholestérol ( LDL) et du mauvais cholestérol (HDL)

• LDL: transporteur mauvais cholestérol = risques athérosclérose ( plaques qui obstruent nos artères)
• HDL: Bon transporteur du cholestérol vers le foie.

L’exercice physique peut aider à contrecarrer les facteurs modifiables, dont l’obésité, la sédentarité et le stress. Je ne suis pas fan moi-même des gyms et je trouve que c’est parfois intimidant de se retrouver entouré de gros musclés suants à pleine goutte. Je préfère une approche individuelle dans un élément plus serein. J’ai rencontré le fort sympathique Dino Masson, kinésiologue et propriétaire du concept Yul Fitness. Le gym est dans un petit espace du centre-ville de Montréal et c’est très pratique pour les gens qui travaillent dans ce coin de la ville. L’endroit est chaleureux et tranquille. Il y a tous les équipements dont vous avez besoin et surtout, un suivi rigoureux par des kinésiologues diplômés.

Nous savons que les hommes sont axés sur les objectifs et les résultats lorsqu’il vient le temps de s’entraîner. Le client-type du gym est surtout l’homme au-dessus de la quarantaine qui a beaucoup de responsabilités, dont le stress est constamment à la hausse! Il y a autant une clientèle masculine que féminine. Les retraités sont les bienvenus et ils peuvent bénéficier des conseils de Dino pour vieillir en santé. Nous savons qu’il y a beaucoup de gens qui s’improvisent entraîneur de gym, mais qu’ils n’ont pas toutes les compétences. Un kinésiologue est un spécialiste qui fait des études universitaires et qui connaît bien le corps humain et les principes de l’activité physique à un niveau plus scientifique. Les kinésiologues sont très présents auprès des sportifs de haut niveau, mais ils travaillent aussi avec des physiothérapeutes dans des cliniques spécialisées pour la réadaptation. Un jeune homme qui veut débuter l’entraînement doit être bien encadré. Dans un monde où les médias nous bombardent d’images masculines au corps parfait, les adolescents veulent s’adonner aux  séances de gym très rapidement et ils doivent comprendre que l’importance est de bien doser ses charges pour ne pas nuire à leur croissance.

Dans la vie, tout est une question d’équilibre et l’entraînement a un effet bénéfique autant sur notre santé mentale que physique. Venez voir Dino et son équipe et donnez un coup de pouce à votre cœur!

Visitez le site de Yul Fitness (ici). Les heures sont du lundi au vendredi de 6h30 à 20 heures et il y a des douches et un vestiaire sur place. L’adresse est le 1000 rue Sherbrooke Ouest, au niveau C tout près de la foire alimentaire. C’est accessible par le métro Peel et son couloir qui relie la station à la tour. Le numéro de téléphone est le 514 647-3606.

Crédit photo: YUL FITNESS