Le Contemporaliste

Le blogue pour l'homme millénaire!

* VIDÉO* Semaine 2 de votre entraînement pour vous reprendre en main!

Vous aurez besoin:

– Haltères de 3kg à 5kg pour les femmes
– Haltères de 6kg à 8kg pour les hommes
– Bande Élastique à votre niveau
– Chaise ou banc
Regardez la première semaine de ce programme de remise en forme: http://bit.ly/2jheZqM
Procurez-vous vos équipements ici: http://amzn.to/2ikPbG9

—» Télécharger les exercices en PDF ici: http://bit.ly/2iM7rJy

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