Pendant longtemps, j’étais ce gars qui ramenait le boulot à la maison — pas les dossiers physiques, mais la charge mentale. Même une fois l’ordi fermé, mon esprit restait accroché aux urgences, aux deadlines, aux petites tensions de la journée. Résultat : je n’étais jamais vraiment présent. Aujourd’hui, sans prétendre avoir trouvé la formule magique, j’ai appris à mieux gérer la frontière entre ma vie pro et ma vie perso.
Nous méritons tous un sommeil réparateur. L’insomnie gruge notre santé et le moral. Avant tout, il faut être en mesure de se détendre un peu avant d’aller dormir. De plus, vous devez être confortable pour roupiller en toute quiétude. Voici donc quelques idées afin de mieux relaxer avant de tomber dans les bras de Morphée! Rien de mieux que de se créer une ambiance propice à l’endormissement. Les chandelles Nest
Souvent, après une très longue journée au boulot, nous n’avons qu’une chose en tête : c’est d’aller au lit! Avant, il faut tout de même aller prendre une douche et pourquoi ne pas en profiter pour transformer votre salle de bain en mini spa? J’ai pour vous une routine 4 étapes signée L’Occitane en Provence. Pourquoi? Parce que vous le méritez ! Laissez les huiles essentielles embaumer votre salle d’eau
L’anxiété serait un trouble émotionnel qui se traduirait par un puissant sentiment d’insécurité. Il n’est pas rare de se sentir désemparé durant une situation que l’on croit difficile à gérer. Le stress est un état d’inquiétude accompagné d’un profond malaise physique, en lien direct avec la situation immédiate. C’est un mécanisme de défense pour le corps ou votre esprit. Par exemple: Un camion fonce droit sur moi et je dois
