L’un des mes plaisirs de la belle saison est le fait de pouvoir m’entraîner dehors. D’ailleurs, la fin de l’été et le début de l’automne sont des moments qui s’y prêtent parfaitement. Temps idéal pour sortir du gym, délaisser l’entraînement en salle et se mettre en forme au grand air.

Vous avez un petit budget? Qu’à cela ne tienne! La course et le vélo sont deux options peu coûteuses et accessibles à tous . Soyons honnêtes, ces activités sont tellement plus agréables lorsqu’elles sont pratiquées à l’extérieur. Il n’y a rien de plus morne que de s’enfermer de longues heures pour faire du vélo stationnaire ou de la course sur tapis roulant!

Si vous êtes plus du style sportif du dimanche, pourquoi ne pas opter tout simplement pour la marche? Votre corps en ressentira tout autant les bienfaits.

Les avantages sont nombreux d’être à l’extérieur ; le bonheur de sentir les courants d’air pure sur son visage, l’alternative de changer d’itinéraire à son grée, bronzer sous les rayons du soleil et aussi la possibilité de faire de belles rencontres…

Mais n’oubliez surtout pas de bien vous hydrater lors de vos sorties sportives, car l’eau est indispensable à tout effort physique. Une déshydratation peut être très rapide lors d’activités sportive et elle peut diminuer les performances physiques et musculaires de 10%. De plus, une bonne hydratation permet à votre corps une meilleure récupération.

Alors, on s’hydrate avant, pendant et après le sport.

J’ai d’ailleurs essayé pour vous la bouteille d’eau filtrante pour le sport de Brita. Cette gourde compressible en plastique souple est munie d’un filtre qui réduit les particules, le goût et l’odeur de chlore présents dans l’eau du robinet. Son format pratique de 590ml (ni trop gros, ni trop petit, ni trop lourd lorsque la gourde est pleine) se tient bien à la main lors de la pratique d’activités, telles que la course ou la marche. Le filtre est efficace pour quelques 300 remplissages et simple à remplacer. De plus, la bouteille peut aller au lave-vaisselle. Seul hic : il faut exercer une pression supplémentaire sur la gourde pour en faire sortir l’eau. Mais, au bout du compte, ça peut avoir du bon, car ça nous fait travailler les muscles des avant-bras! La bouteille Brita est en vente dans les grandes surfaces et est souvent en spécial!

Allez-y, renouez avec la nature et avec votre santé